bcaa na

[...] dolnej partki klatki Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: typowo masowa 2,2b/5ww/1t Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (mono+stack) bcaa, białko , carbo , coffeine, witaminy i minerały

Wiek: 23 lata Waga: 91kg. Wzrost: 170cm. Do 21 roku życia grałem w piłkę nożną na poziomie amatorskim A-klasa jeśli to ma jakieś znaczenie. Chciałbym spaśc do około 80kg i wyrzeźbić ciało, szczególnie brzuch. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu od 5 tygodni. Pracuje głównie za kierownicą lub biurkiem. Ułożyłem sobie plan działania, proszę o ocenę i [...]

[...] dieta low carbo, trening siłowy 4 razy w tyg i aeroby 4-5 razy w tyg od 25 min do 40, co tydzień dodaję 3-5min. Teraz redukcję opieram na suplementach t.j. kreatyna, bcaa i splacz tłuszczu ( z 1,3d)oraz omega 3 i witaminach. Myślałem o zakupie T3 albo spalacza z efedryną , pomiędzy 2 tyg off na clenie, co wybrać t3 czy efkę? Po Pct [...]

[...] na czczo rano przed pracą, ale z racji faktu, że nie będę się katował aż tak bardzo żeby wstawać nie wiadomo jak wcześnie, jestem w stanie biegać tylko 30 minut - oczywiście dorzuciłbym bcaa przed bieganiem. I krótkie pytanie - warto biegać te 30 minut rano? Czy lepiej odpuścić i po prostu dłużej biegać wieczorem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.

Zacznę od tego, że jako na forum jestem użytkownikiem, który chce zdobywać wiedzę to proszę o pomoc. Aktualnie ćwiczę treningiem FBW i oczywiście jest dieta i jest przestrzegana. W styczniu lub lutym chcę rozpocząć test, który oparty będzie na odżywkach firmy Universal. Celem będzie masa. Chodzi o to, że chcę skomponować ciekawy zestaw i w tym [...]

Witam posiadam 20shotow Testosteronu 250mg Galenika i 15shotow Deki 2ml i do tego 200metki Jest to moj 3cykl wczesniej mialem meta(solo) i 20omy+200metki teraz pytanko jak to bic duzo osob poleca mi tescia e5d deka e7d i 4teb metki dziennie co wy na to? moze cos dokupic? do tego posiadam GIANT MEGA MASS 7KG + BCAA +GLUTAMINA

[...] w temacie mialo byc pytanie :) a nie ptanie :) pozdro edit2: to jeszcze dwa pytanka ;p 1) a z czym mozna polonczyc aakg ? moze to byc kreatyna czy cos iinnego poelcacie ? 2) bcaa to jest suplement na redukcje ?? a nie na mase ?? pozdro Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-25 09:07:00 Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-10-25 09:09:47

Witam, za 2 dni zaczynam cykl masowy z kreatyną i zastanawiam się nad doborem dobrego planu treningowego na którym dobrze rozwinie się masa mięśniowa i siła. Ogólnie moją najslabszą partią jest klata, wyciskam na nią prawie tyle samo co na barki . 80 kg na klate, 75kg na barki... Dlatego nie ukrywam, że zależy mi na poprawieniu wyciskaniu leżąc, [...]

[...] bym nie przełknął a żułbym pewnie z 20 minut. Jak widać nie ma tu za bardzo białka, choć przed wyjściem w trasę staram się zjeść pełnowartościowy posiłek. Czy zastosowanie bcaa przed i trakcie takiego wysiłku byłoby wskazane? Od kilku miesięcy ćwiczę ostro na siłowni i nie chciałbym mięśni popalić. A może brać ze sobą w trasę jeszcze jakiegoś [...]

[...] cykl rowniez by mi pomogl w tym wypadku . Silownia jest zawsze przed treningiem 3-4 razy w tygodniu. Oprocz tego carbo po treningu w miare mozliwosci dieta ,ZMA wieczorem, bcaa, kw omega, białko w celu uzupełnienia diety. Jestem dosc wysoka osoba 198 cm obecnie 88,5 kg chcialbym dobic do 95 kg czysta masa miesniowa powoli malymi kroczkami [...]

[...] waga to 85 kg, i tu moje pytanie, czy mam dalej redukować do jakichs 80kg? Czy może już delikatnie zrobić nadwyżkę kalorii albo chociaż nie ucinac? Aktualnie biorę tylko bcaa, czy na redukcji kreatyna to dobry pomysł? Poniżej wstawiam aktualne zdjęcia. /SFD/2019/1/10/a1e81cf92d3e4ab1a1455520fc3c765d.jpg [...]

Witam! Na wstępie chciałem powiedzieć, że mój staż na siłowni to około 5lat z tym że ostatnie 7miesięcy z powodu kontuzji mogę uznać za stracone i ledwie przetrenowane. Chciałem się Was poradzić czy poniższy cykl ma ręce i nogi. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 94 5. STAŻ NA [...]

Płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport: 4x w tygodniu siłownia, rower Cel: redukcja Stosowane preparaty: BCAA Witam, jest to pierwsza ułożona przeze mnie dieta low carb, wcześniej starałem się jeść zdrowo jednak nie przywiązywałem [...]

Witam Zwracam się z prośbą o pomoc przy układaniu treningu dla mnie. Oto kilka uwag: - mam 20 lat, staż 32 miesiące, sporo cykli na masę na rzeźbę też się zdarzało. - siłownia piwniczna (hantelki, sztanga, ławeczka, dużo terenów do biegania) - żadnych problemów ze zdrowiem - na redukcji mam zamiar użyć diety CKD - duże doświadczenie z [...]

[...] sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, biłako w celu uzupełnienia Cwicze już prawie dwa lata z przerwami, ostatnio zacząłem regularnie przez 3 miechy program dla początkujących, Teraz chciałbym wrzucic dla [...]

Witam, ostatnio mój kolega otworzył puche Bcaa powder(400g) i zauważył że "wieczko" (gabkowate zabezpieczenie pod głównym plastikowym wieczkiem) jest przypalone(zapach to potwierdza). Wiem że ta gąbka prawdopodobnie musi być podgrzana w celu przylepienia na puchy itd, prawdopodobnie maszyna ktora podgrzewa była źle ustawiona lub zawiodła. Lepiej [...]

K***a jego mać :(, kupilem shotguna, 2 kilogramy białka, TCM olimpu (300kaps) AAKG Extreme i 10 blistrów BCAA. Zaczalem cykl tydzien temu, shotguna bralem tylko 2 razy, tcm biore 8 kapsów dziennie, i dorwała mnie sroga angina, migdały za***ane, temperatura...spadki sie szykują, diete low carb trzymam nadal mimo choroby(2,5g bialka na kg ciała) i [...]

[...] treningowy - 7msc Bicepc - 34cm Zacząłem ćwiczyć na początku wakacji najpierw 1.5msc FBW potem od września split na masę z małymi przerwami , od 2 tyg biorę cm3 trec , bcaa dymatize oraz Białko Syntrax Matrix 2.0 , ćwiczę 3 razy w tygodniu , siłownia domowa do dyspozycji mam 2 gryfy proste , 1 łamany , ławkę , drążek , obciążeń około 300kg [...]

Witam, proszę o sprawdzenie i ewentualne sugestie mojego planu: 1.dzień Klatka: 3 ćwiczenia po 4 serie Tric: 3 ćwiczenia po 3 serie 2.dzień Plecy: 3 ćwiczenia po 4 serie Biceps: 3 ćwiczenia po 3 serie 3.dzień Barki: 4 ćwiczenia po 4 serie 4.dzień Wolne... (2h piłki nożnej na hali i jak będzie cieplej dorzucę bieganie) 5.dzień Klatka: 3-4 ćwiczenia [...]

[...] rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "wolne ciężary" - amatorska siłownia w domu ;p Dieta: ograniczenie do minimum świństw typ kebab, pizza itp. ogólnie dieta wspomagana białkiem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko, carbo, l-glutamina, bcaa,